Международная школа

ABADA-Capoeira

Официально в России

С 2004 года

+7-919-774-99-89

г. Москва,

м. Багратионовская,

ул. Новозаводская 27А с.1

Поездка в семейный лагерь Толо в Греции с 7 июня - 5 июля 2019

Интенсивная и интеллектуальная часть лагеря с 19 июня по 2 июля

(Разговоры с детьми. Толо 2018)

(ABADA Capoeira Грузия 2015 г.)

Пятый год мы едем в одно и то же место и в тот же отель: Греция, Толо, Paradise Lost Hotel-Apartmens

Потому что:

  • чудесный городок;
  • прекрасный песчаный пляж и неглубокое теплое море без медуз;
  • замечательный отель с бассейном,  кухнями в номерах;
  • очень доброжелательный и всегда идущий на встречу хозяин отеля и обслуживающий персонал, продавцы в магазинчиках, официанты, хозяева кафе и ресторанов, которые нас уже знают и всегда доставят продукты, заказы к номеру, не будут солить и перчить и сделают куриный шашлык для ребенка без маринада и добавок;
  • горы вокруг, рядом много исторических мест…

Много всего, что заставляет нас вернуться и радоваться отдыху. Присоединяйтесь, даже если вы не хотите тренироваться или участвовать в других мероприятиях, а ищите веселую компанию детей и родителей, c которыми, при желании, можете пересекаться.

Лагеря в Толо этим весной и летом, которые будут идти и параллельно с нами и в другие месяца лета: http://toloapartments.ru/2017/03/18/в-толо-постоянно-есть-чем-заняться-выб/

Организатор проживания, трансфера и экскурсий — наша волшебная Наталья.

Если вы хотите поехать сами в Грецию, то она сможет вам помочь и организовать Ее.

Едем с 7 июня по 5 июля

Льготная стоимость номеров с завтраком, если вы едете с нами в лагерь

Отель:

Хороший, простой Отель европейские стандартные 3*. Очень все просто в ремонте, не огромные комнаты. Но чисто, есть кухни (электрические Плитки без духовки), в номерах ванны. Если успеете с номерами с видом на море — сможете детей в бассейне видеть😉.

Обычно мы оставляем пару взрослых смотреть за ними — плаваем в бассейне после 11:30-12:00, когда с моря уходим. Они там любят играть в разные ролевые игры, нырять.

Есть номера без кухни, они более современные, с отличным ремонтом. Находятся на 4 этаже, с видом на море. В них стоит двуспальная кровать и можно ещё кроватку добавить. В номере душевая.

Хозяин отеля — очень хороший добродушный и любящий детей человек. Всегда спрашивает все ли у нас хорошо. Если есть проблемы — убрались плохо, с едой что-то не так — всегда выслушает и сделает так чтобы исправили. Хотя проблемы были очень редко…

Рядом есть отели попроще и покруче, в 3-5 минутах ходьбы. Поэтому можно поговорить с Наташей, если есть сомнения и определенный запрос. Она все отели знает и поможет забронировать то, что нужно вам. Так же у неё есть апартаменты — Квартиры. Можно их посмотреть здесь : http://toloapartments.ru

Все цены с завтраком за студии и апартаменты с миникухнями:

  • Single 44 Евро в сутки
  • Double 48 Евро в сутки
  • Triple 58 Евро в сутки
  • Студия для 4 гостей 65 Евро в сутки
  • Семейный номер с 2мя спальнями 80 Евро в сутки
  • Single 50 Евро в сутки
  • Double 55 Евро в сутки
  • Triple 62 Евро в сутки
  • Студия для 4 гостей 70 Евро в сутки
  • Семейный номер с 2мя спальнями 100 Евро в сутки
  • Single 55 Евро в сутки
  • Double 60 Евро в сутки
  • Triple 70 Евро в сутки
  • Студия для 4 гостей 80 Евро в сутки
  • Семейный номер с 2мя спальнями 110 Евро в сутки
  • Студия для 4 гостей 80 Евро в сутки
  • Семейный номер с 2мя спальнями 110 Евро в сутки

Детская кроватка стоит дополнительно — 5 Евро в день.

Если ребёнок маленький и спит с мамой, он может проживать бесплатно!
Например, мама с 2мя детьми может взять с целях экономии при желании студию для двоих (дети до 6 лет!!!).

Предоплата 30% с помощью Юнистрим (комиссия только 1%! Имя владельца, кто будет получать деньги, пришлю).

Доплата по приезду наличными.

При отмене брони не позднее, чем за 1 месяц до приезда, депозит возвращается без штрафа!

Ваучер для визы пришлём — кому нужно.

Что взять в лагерь?

Что надо привезти для лагеря (почти все можно купить там, если не хотите тащить):

Для творчества:

  1. Краски акварельные или гуашь. Кисточки. Альбомы чистые для рисования (лучшее на клею, чтобы листочки отрывать можно было), карандаши, фломастеры, ножницы.
  2. Футболку, кофту, сумку — на которых можно рисовать. Даём вторую жизнь вещам — рисуем с детьми. Краски и фломастеры по ткани — мы привезём. Если у кого-то есть свои и можете привезти — привозите, мало не будет.
  3. И ещё мелким детям одежду, которую не Жалко в краске испачкать.
  4. Иголки (средние и большие, чтобы детям старшим удобно было шить костюмы) и нитки чёрные и белые.


Для тренировок:

  1. Форма для тренировок (и взрослым и детям): 1)шорты и 2)штаны — и то и другое — не сковывающие движений! 3)Футболки, 4) бандана, 5)кепка, 6)очки для Плавания, 6) купальники спортивные, лучше сдельные — у женского пола, 7) Кроссовки легкие или обувь для плавания и хождения по камням.
  2. 🔺Полотенце для тренировок — пляжное (можно там купить), большое или 🔺подстилочка пляжная (тоже там продаётся). Чтобы можно было на песок класть и на пол.
  3. Для тех кто будет ходить на йогу Нидра: 🔸Штаны, кофта, носки — чтобы не мерзнуть, когда будете лежать. 🔸Подушка под шею для путешествий. Надувную или шариками набитую — не важно. Нужна чтобы шея не затекала, когда лежите долго.
  4. Бутылка для Воды. Пьём мы там много, во время тренировок даю пить. Если есть возможность привезти хорошие многоразовые бутылки — было бы супер! Тогда каждый Чуть меньше пластика использует — за время пребывания в Толо. А вместе — много😁.

Не обязательно:

  1. Пуговицы, кусочки ткани, бусинки крупные. Вдруг у кого-то завалялось😉.
  2. Скакалка. Если есть возможность — возьмите.
  3. Крем от солнца Детский, лучше с защитой 30.
  4. Резиночка — если у кого-то есть для игры в резиночки 😉
    Мелки — большие и средние — для асфальта.
  5. Гитару — вдруг кто умеет играть и сможет привезти❤. Или другой инструмент (флейту, губную гармошку).
  6. Колонку блютуз. Я везу. Но можно несколько будет подключать ☺.
  7. Пластилин классический, 10-18 цветов.
  8. Мяч для игры в сокс. (Все мечтаю поиграть с детьми и со взрослыми😁).

Трансфер - зависит от количества людей:

Афины — Толо 155 км, ехать полтора часа по комфортной и красивой дороге.

140 €

140 евро - комфортная машина для 4 пассажиров
(обычно машина новый Мерседес)))

180 €

Минивен для 7 пассажиров
(водитель + багаж + 5 пассажиров)

200-240 €

Минивен для 9 пассажиров
(водитель + багаж + 8 пассажиров)

15-30 €

Также можем организовать и автобус на 20 пассажиров
(может привезти одновременно 15 гостей + багаж)

…и более большие автобусы…
Если нам понадобится большой автобус — стоимость трансфера будет (ориентировочно) 30 Евро за взрослого и 15 Евро за ребёнка, детки до 2 лет бесплатно.

Стоимость 1 и 2 смен:

Даты 1 смены: 8-17 июня 2019

  • 8, 9, 10 — занятия;
  • 11 — выходной, экскурсия;
  • 12, 13; 14 — занятия
  • 15 — выходной, экскурсия;
  • 16 — занятия;
  • 17 — закрытие 1 смены. Квест, игры с родителями, вручение грамот.
  • 18 — выходной, экскурсия.
  • 18 июня — путешествие на корабле, ныряние с корабля. По времени- 3-6 часов (решим сколько мы хотим по времени. Там есть 2 вида путешествия). С 9:00.

Расценки 1 смены:

Капоэйра:

🔷Дети 1-3 года — 64 евро;
🔷4-7 лет — 80 евро;
🔷7-12 лет 96 евро.
🔷Вечерние: 4-12 лет — 64 евро.

🔸Творчество:
для 4-6 лет и 7-12 лет — по 60 евро.

🔹Кто оплачивает 1 смену за двух детей: Капоэйра+творчество — скидка 10%.
📍За третьего и следующих детей 30% — за этих детей. И 10% от общей суммы — за всех детей.

✅Кто оплачивает 1 и 2 смены. За 1 смену скидка 50%.

Даты 2 смены: 19 июня — 3 июля 2019 год

  • 19,20,21 — Занятия
  • 22 июня — выходной, экскурсия
  • 23,24,25 — Занятия
  • 26 — выходной.
  • 27,28,28 — Занятия
  • 30 — выходной экскурсия. Путешествие на большом корабле на Остров Идра и Спецес. Отмечание ДР Камиля. 8:45-19:30.
  • 1,2 — Занятия
  • 3 — закрытие лагеря.
  • Концерт, квест, вручение грамот.

22,26,30 июня — выходные дни. В эти дни мы можем планировать экскурсии, или вы можете отдельно уезжать. Как кому хочется.

🔹С 19.06 по 3.07 — У детей от 7 лет и старше творчество — будет курс о писателях. Где они будут изучать писателя, его жизнь, что он любил, о чем мечтал, каким человеком был и какие книги писал. Ставить спектакль и делать костюмы.

🔹У детей до 7 лет будет рисование, аппликации, пластилин. Будем изучать мир вокруг и переносить это на разное творчество. Думаем нарисовать с ними на Футболках, сумках… кто какие вещи привезёт из дома. И ещё они будут делать декорации к спектаклю. И возможно (зависит от желания детей) приготовят небольшой номер.

Расценки 2 смены:

Капоэйра:

  • 1-3 года 110 евро
  • 4-6 лет 216 евро
  • 7-16 лет 228 евро

🔸Творчество:

  • для 4-6 лет — 110 евро
  • 7-16 лет — 120 евро

Взрослые Зарядки

  • 12 евро — за 1-4 тренировок;
  • 10 евро — за 5-7 тренировок;

8 — евро при оплате за 10 и более . (Взрослые зарядки каждый день (с 8 июня по 4 июля) кроме 23, 30 июня.

Как вариант: сделаем утром зарядки:

  • день я — ОФП и растяжка;
  • день — медитация и йога.

И вечером 3-5 раз в неделю йога нидра и медитация на расслабление.

🔸При оплате до 1 мая скидка — 5%.

🔸Кто едет со мной не первый раз, или оплата полных пакетов (Капоэйра и творчество) — за двух детей — скидка 10% (суммируется с ранней предоплатой).

🔸При оплате 2-ух детских полных пакетов (капоэйра+творчество) — взрослые занимаются с 30% скидкой.

🔸При оплате 3 полных пакетов (капоэйра+творчество) и более — 30% скидка за третьего и следующих детей.

🙏Все личные ситуации обсуждаем в личных сообщениях.

🔶Тем кто полноценно помогает: вести Занятия/активности для детей , в орг. вопросах — все взрослые активности бесплатно.

📍Расписание будет прописано в виде таблицы на каждый день.

Педагоги:

  • Капоэйра — Серхио Гарсия, Мария Мифтахова, Евгения Мелингер.
  • Творчество — Мария Мифтахова, Евгения Кожина.
  • Йога, йога нидра, Медитации — Евгения Кожина.
  • Курс «о Великих Людях» — Мелингер Евгения.
  • Курс «о Писателях», постановка Спектакля — Екатерина Нигматулина.
  • Помощь в подготовке декораций и костюмов к спектаклю — Нигматулин Рустам, Евгения Кожина, Мария Мифтахова.

Серхио Гарсия. Graduado Bangu.

Тренер детей в лагере — от 7 лет и старше.

Проигрывать видео

Graduado Bangu

Уровень — Corda Verde — roxa (зелено-фиолетовый пояс)

  • Родился в Боготе, Колумбия. Служил в армии, имеет высшее образование.
  • Занимается капоэйрой с 1998 года, в 2009-м присоединился к ABADA-capoeira.
  • Обладатель зелено-фиолетовой корды.
  • Говорит на испанском, английском и португальском языках, изучает русский.
  • Вел тренировки в фитнес-центрах Боготы (Колумбия).
  • Проводил курсы боевых искусств и акробатики в Майами в 2004 году.
  • После переезда в Россию продолжает курировать свою группу на родине.
  • Организатор мероприятий школы – в том числе первого в Колумбии фестиваля ABADA-capoeira, посвященного противодействию употреблению наркотиков и поддержанного мэрией Боготы.
  • Постоянный участник международных и мировых соревнований ABADA-capoeira.
  • Женат, есть сын Маркос, 1 год. Жена, Елена, тоже тренируется капоэйра, обладатель оранжево-синего пояса, ассистирует на тренировках.

Мария Мифтахова

Проигрывать видео

Alumna Vela

Уровень – Corda Laranja-azul (оранжево-синий пояс)

  • Занимается капоэйрой с 2009 года.
  • С 2012 года тренируется у Graduada Cinderela в Москве.
  • С 2011 года помогает основному тренеру на тренировках детей разных возрастов.
  • Участник всероссийских мероприятий, соревнований, семинаров для инструкторов, спортивных лагерей.
  • Прошла профессиональную переподготовку с присвоением квалификации «Педагог раннего развития, воспитатель детей дошкольного возраста».
  • Прослушала большое количество лекций на кампусе Г.Ньюфелда, прошла курс «Агрессия».
  • Участвовала в педагогическом марафоне «Игропедагог-2018» по методике О.Н. Тепляковой («Галка-Игралка»)
  • Имеет опыт работы вожатой и воспитателем в детских лагерях.
    Замужем, воспитывает двух сыновей.

Кожина Евгения.

Проигрывать видео

Начала практиковать йогу в 2009 году. За 10 лет практики успела познакомиться с различными традициями и школами.  

Первым моим учителем была Левошина Ольга в клубе на Петровке. А так же: Мишулина Вера, Рокотёл Роман, Журавлев Илья, Баранов Михаил, Киселев Алексей, Лаппа Андрей, Бал Мукунд Сингх, Гаджийская Лейла, Занкина Виктория, Мунусам Мадхаван, Черкасская Юлия, Зайцев Владимир, Буланова Ольга и др.

Принимала участие в фестивалях и конференциях по йоге.

Закончила курсы преподавателей по:

  • Universal Yoga,
  • йога для беременных,
  • йога для детей.

Каждый день я продолжаю учиться. Йога заряжает меня, повышает осознанность и разжигает внутренний огонь.

Практикую mettu тайского массажа (Level 1-3, food-массаж, массаж травяными мешочкам). Сама вяжу мешочки и готовлю травяные сборы. Это отличная альтернатива бане и хороший способ расслабиться, особенно в холодное время года.

Помимо всего перечисленного люблю создавать красивое, желательно, с переработкой старого. 

Ом.

Екатерина Нигматулина.

Проигрывать видео

Екатерина Нигматулина.

Преподаватель английского и французского языков.

  • Автор книг о восптании «Воспитание. Простые Правила», о Франции «Франция. Алфавит», автор курсов обучения детей английскому языку «Becausebook» и «Beautiful Phonics».
  • Преподаватель английского и французского языков.
  • Мама Софии и Никиты.
  • Руководитель детского книжного клуба «No name reading club», где дети со всего мира читают книги и пишут настоящие рецензии без цензуры.
  • Основатель семейного детского университета, где дети изучают все от истории Великобритании и архитектуры до основ экономики и циркового искусства.
  • Блогер.
  • Очень любит долгие прогулки, шоколад и графа Льва Николаевича.
  • Постоянно чему-то учится от французской кулинарии до итальянского языка.

Евгения Мелингер
 
Graduada Cinderela
 
Уровень — Corda Verde — roxa (зелено-фиолетовый пояс)

  • Основатель методики «Семейная капоэйра».
  • Основатель, организатор, идейный вдохновитель, тренер капоэйра и фитнеса — Семейного Лагеря «ПростоКапа». С 2014 года.
  • Организатор и тренер — лагерей капоэйра для взрослых, с 2008 года.
  • Обладатель зелено-фиолетовой корды (среди российских тренеров только Евгения и трое мужчин достигли такого высокого уровня);
  • Обладатель третьего места среди девушек ее уровня на мировом чемпионате, прошедшем в 2009 году в Рио-де-Жанейро, Бразилия.
  •  Мастер-тренер по капоэйре Сети фитнес-клубов World Class.
  • Тренерский стаж с 2002 года (самооборона для женщин, каратэ – «Планета Фитнес», с 2004 года — капоэйра).
  • Организатор московских и всероссийских мероприятий (Церимония «Батизаду и Смена поясов», всероссийские семинары для учеников и инструкторов, взрослые и детские тренировки).
  • Организатор российских соревнований по капоэйре, семейных и детских спортивных лагерей.
  • Жена и мама (три дочери, тоже тренируются).

Описание тренировок

Тренировки начинаются с 19-ого июня и заканчиваются 3-ого июля, 20 полных тренировочных дней. Зарядки для взрослых — каждый день , а остальные тренировки — 3 дня и 1 день отдых и т. д.

📍 В 7:00-7:40 зарядка для взрослых. Зарядка от слова «зарядить». Кто был уже со мной в лагерях знает, что мы постепенно увеличиваем темп и к середине лагеря начинаем достаточно интенсивно заниматься. Тренировка с элементами ОФП, йоги, стретчинга, капоэйра.
Разминаемся, делаем силовые упражнения на опред группу мышц и тянемся:). Ко всем индивидуальный подход и если нужно даю альтернативные упражнения или необходимые вам, если есть опред. задачи.

📍 Тренер Евгения Мелингер. Группа 1-3,5 года.

Занятие для детей от 11 месяцев до 3,5 лет на пляже (4 лет, если ребенок не готов без родителей заниматься) с мамами, папами, бабушками, дедушками, нянями:))

Занятие направлено на развитие моторики, учим их понимать «где рука, нога, голова и т. д. и т. п». Делаем много упражнений на развитие баланса, крупной моторики (которая тоже очень важна для развитие речи), на взаимодействие и умение слышать и видеть друг друга, а особенно родителю видеть своего ребёнка, уметь наблюдать за ним ( поговорим о разнице смотреть и наблюдать и будем ее активно использовать); упражнения для подготовки к тому чтобы: бегать; бегать быстро; прыгать в высоту, длину; падать и держать голову, не запрокидывать ее назад при падении на спину; кувыркаться. И постепенно наращивать эти умения. Начинаем прививать понятие «занятия, слушать тренера, пробовать делать…» , но без давления, а за счёт интереса и наблюдения за родителем и тренером. Да, здесь главное правило, — родители (или другие участники-взрослые) все делают вместе с ребёнком и в моменты, когда последний останавливается, взрослый все равно делает — слушает задания тренера. Здесь важно чтобы дети видели ваш неподдельный интерес, старание, попытки сделать, когда не получается (а это очень важно для Развития их уверенности в себе и навыка пробовать столько раз сколько нужно, чтобы получилось); Развития Эмоционального Интеллекта — умения контролировать эмоции, успокаиваться, ощущать эмоции других. Это тоже будем обсуждать). В идеале — будем обсуждать на родительских кругах тему и использовать, отрабатывать ее на тренировках.

Цель: вместе с ребенком открываем возможности его и своего тела и эмоций, учимся самоконтролю; осваиваем и научаемся радоваться, подмечать новые навыки и изменения вашего ребёнка и вас — без сравнения с другими детьми и взрослыми, а в сравнении с собой вчерашним.

📍 Тренер Мифтахова Мария. Группа 4-6 лет.

Утренняя тренировка: Дети старше 4 лет тренируются сами, если ребёнку сложно адаптироваться, то с родителями/бабушками/…. Но родители, при желании, могут участвовать во всей тренировке и тоже побегать и попрыгать на песке.

📌 Упражнения в воде и на суше. Это тренировка техническая: на координацию, ловкость, гибкость, силу, выносливость, акробатику, технику капоэйра, постановку целей и их достижение.

📝 По уже сложившейся традиции каждый ребёнок, при желании, ставит себе цель (встать на мостик с ног, сесть на шпагат на … см, встать на руки и т.п.). В конце лагеря будут вручаться грамоты достижений.

📌 Цель: освоить, как отдельные элементы (стойка на руках, голове, мостик, шпагаты, «корзиночка»; джинга, удары, защита, переходы). Так и в целом научить координировано и собрано выполнять упражнения, укрепить мышечный корсет, улучшить растяжку и гибкость. Научить чувствовать ритм и двигаться в соответствии с ним. Поверить в то, что могут сами себе ставить цели и достигать их.

📍 Тренер Мифтахова Мария. Мелингер Евгения. Вечерняя тренировка Группа 4-6 лет.

На пляже и в воде (больше игровая, на взаимодействие друг с другом; а иногда, если дети устали психологически — просто играем). Будут дни, когда они будут Тренироваться и Играть со старшей группой (от 7 до 15 лет).
Это будет в расписании и ещё будем смотреть на желания детей, нам очень важно видеть их желания; направления; взаимодействие, умение проявить себя, но не за счёт свободы других. А в аргументации и договоре со мной и другими тренерами.

📌 Поэтому цель этих тренировок: Играть по правилам, учиться обсуждать острые моменты, учиться не расстраиваться надолго, если не получается, а брать себя в руки; учиться пробовать бесконечное количество раз; помогать другим, но только если им нужна помощь, не вторгаться в пространство другого человека без разрешения, учиться видеть такие моменты. Будем много Разговаривать с детьми в процессе и после — учиться обсуждать свои действия и действия окружающих.

📍Тренер Серхио Гарсия и Мелингер Евгения. Дети от 7 лет и старше.

Детей будем разбивать на звенья. Ставить задачи отдельно звену и записывать цели которые каждый ставит сам себе. У них будут задачки ещё и интеллектуальные. Замечать как на них влияет их настроение, что помогает им сделать, когда кажется что это не получится; что мешает. А поддержать себя и тех с кем тренируешься. Будут объяснять друг другу задания и выступать в роли тренера для своего звена — по очереди.
Их тренировки более сложные технически и физически. Будет больше Капоэйры, Работы на взаимодействие, акробатики и ОФП, растяжки. Но все это будет и с играми и с музыкой.
Утренние тренировки более техничные и с ОФП. Вечерние — игровые, Акробатика, растяжка.

📌 Все тренировки на основе капоэйра, но адаптированные и можно все делать даже без подготовки. Убиваться не будем, плавно входим в режим тренировок и постепенно увеличиваем нагрузки, которые зависят от индивидуальных особенностей каждого. Если будет легко или тяжело определённым детям — буду давать им другие задания.

Важно ❗🔆 В целом цель нашей поездки — хорошо отдохнуть, оздоровиться, подтянуться, зарядиться энергией и настроением, улучшить отношения с детьми и с самими собой😁. Ещё очень важной Миссией лагеря я считаю дать детям ощутить, что они многое могут, что Тренироваться можно в удовольствие, что сесть на шпагат можно самому, а не когда тренер через боль тебя тянет. И что очень важно — Тренироваться можно везде — на асфальте, песке, в воде… И делать это в удовольствие.

Расписание будет прописано на каждый день.
📍 Для обсуждения рабочих тем лагеря : есть Группа в Вотсапе. Где обсуждаем: время тренировок, Экскурсии, обмен книгами, общий сбор детей для игр, изменения в расписании…

Пляж

До него идти минут 10 пешком. В тени. Это любимая моя прогулка. Лично мне не хватает хождения пешком с детьми, если Отель прямо у моря. А там самое то, недалеко, дети 3 лет ходили сами, обратно иногда тяжеловато, если засидимся на пляже и устали. Но быстро настраиваем режим и бассейн впереди стимулирует их идти. Тем более, что компаниями часто ходим, пока болтают по дороге, не замечают как дошли☺.

Пляж чистый, с очень хорошим светлым песком, общественный. Лежаки начинают работать с середины июня обычно, иногда к числу 25. Они платные. Но на весь день. Около 8 евро за зонт с двумя лежаками. Мы брали на 2 семьи.

На пляже есть душевые, переодевалка — 2 кабинки самые простые.

Море…. это моя Любовь! Особенно утром, когда на пляже почти никого нет. Она прозрачная, как слеза❤😋. Не глубоко, взрослому по пояс и ниже, метров 10-15 от берега — маленьким детям очень комфортно и мы там тренируемся во второй половине дня (об особенностях тренировок читайте выше).

Еда

Завтрак в отеле стандартный. Хлопья, йогурт, фрукты, овощи, яйца, сыр, хлеб, выпечка (пекут сами, вкусно), хлебные палочки с кунжутом, кофе, чай, какай, молоко холодное и горячее, овсянка сырая, которую можно кипятком заваривать…

Обед мы либо заказываем в ресторанах разных — приносят в Отель и можно забирать самим по дороге, как удобнее. Ещё в ближайшей деревне в таверне можно заказать через Наташу, она обычно меню присылала на следующий день, они на вынос определенные блюда готовили, кого устраивало — брали; доставляли к указанному времени в Отель.

(Пример с прошлого года:

Обед на завтра — нежная тушенная телятина в лимонном соусе с гарниром (рис, макароны или картофель фри или картофель запеченный в духовке) 6,50 евро, фаршированные мясным соусом и сыром баклажаны «Папуцаки» 5,50 евро, запечённые в печке баклажаны «Имам» 4,50 евро, греческий салат 5,50 евро. Доставка к 12.30

Обед на завтра для желающих — рыбный суп 6 евро, лазанья с мясным соусом 5,50 евро, тушенные овощи по гречески «Бриам» 4,50 евро, салат из свежей зелени «Фантазия» 5 евро. Доставка к 12.30)

Можно готовить самим в номерах. В магазинах по дороге с пляжа продают гречку, рис, спагетти, сыры… ну и конечно фрукты и овощи. Можно заказывать обед в отеле по меню. Неудобно было только, что повар приходил в 14:30, а многие раньше обедали. Но до 14:30 можно пиццу вкусную заказать. Ну и конечно можно просто пойти и покушать в ресторанчиках рядом. Вся еда везде свежая и вкусная. Любимые ресторанчики мы покажем😉. По деньгам — в ресторане будет чуть дороже поесть. Но порции очень большие, поэтому можно на двоих смело брать, если несколько блюд☺.

Магазины

Все основные продукты можно купить в магазинчиках рядом с отелем, пляжем, ближе к центру есть большие супермаркеты. Из магазинчиков еду и воду доставляют до номера. Мы по пути с пляжа часто брали большой арбуз, 5-ти литровые бутылки с водой, продукты. Пока мы шли от магазина — доставщик подвозил нам к номеру и оставлял у порога.

Периодически к отелю приезжал местный продавец фруктов и овощей. Цены не могу сказать, что дешевые. Мне кажется, что примерно, как в Москве. Но все очееень вкусное, солнечное.

Ещё есть в Нафплионе рынок — Среда, суббота с 9:00 до 14:00, примерно. Но после 13:09 уже остатки распродают. Там можно купить почти все, начиная от осьминога, креветок, заканчивая одеждой. И гораздо дешевле.

В Нафплион ходят автобусы, такси. Ехать минут 15-20 на такси, минут 30-40 на автобусе. Кто-то брал машину напрокат и ездили закупаться туда регулярно.

Место для тренировок

В этом году у нас будут:

🔺зарядки на территории отеля у бассейна; на пляже; на территории напротив отеля. Зависит от дня занятий.

🔺Детские тренировки в первой половине дня и игры — будут на пляже.

🔺Вечерние игры — часто в море, большую часть Занятия.

🔺Вечерние тренировки будут на территории Площадки напротив отеля (мы арендовали территорию) и после 15 июня — на территории Школы.

В расписании на каждый день будет указано место тренировок.

Почему не комфортно:

1. Пляж общественный и дети маленькие иногда отвлекаются.

2. Мы босиком занимались, бывали случаи, что наступали на пчёл, которые намокают и на песке лежат, в прибрежной зоне. Они жалили, если наступить:((( Особенно внимательным надо быть тем у кого аллергия на пчёл.

3. Есть элементы, которые сложно делать на песке — песок летит во все стороны. Тогда мы идём на дорожку. Но по ней иногда ходят люди.

Почему хорошо:

1. Дети на природе, в естественной среде; жарко — нырнули в море. Свежий воздух, солнце.

2. Они привыкают, что Тренироваться можно везде. Что это образ жизни, а не только необходимость ходить в зал.

3. Они учатся концентрироваться и не отвлекаться на постороннее.

4. Перестают стесняться, забывают просто.

5. Мы не тратим время на дорогу до зала и обратно.

Обязательно!

В этом году у меня просьба для всех кто едет Тренироваться с детьми :

📍купите детям специальные тапочки для пляжа, они в декатлоне, спортмастере обычно продаются.

Может кто-то может посоветовать и более удобный вариант.

Там их тоже продают, но может размера не оказаться и тогда надо будет ждать, пока привезут, ну и качество хуже.

📍Ещё нужны головные уборы типа банданы (этого добра там в продаже много);

📍очки для Плаванья, маски (там это очень все простое, в Москве качественнее можно найти);

📍большие подстилки-тряпичные или большие полотенца (тоже есть в продаже).

Достопримечательности:

В 30 минутах-1,5 часах езды от нас очень много разных красивых мест. Об этом попрошу Наташу написать. Она как-то давала нам ссылку с подробным описанием.

Для нас, с моими девчонками и подругами, любимая достопримечательность, прогулка, шопинг — это по красивому прибрежному городу Нафплион. Там есть кафе с самым вкусным мороженным в мире😁. Про Кафе я писала тут:

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Как я люблю такие истории☺️ Это Лавка, где продают одно из самых вкусных мороженных и сорбетов.😋😋😋Если вы когда нибудь будете в Нафплионе а это один из самых красивых городов Греции, если верить путеводителю, а мы верим - проверено😍😍😍) - обязательно зайдите за мороженым! Причём сначала дают все пробовать, а потом выбираете, что вы будете. Итак история: молодая семья из Белорусии 20 лет назад переехала в Грецию. Они купили ферму и начали пасти своих коров на лугах и делать вкуснейшее молоко, заключили контракт с известной семейной лавкой мороженого в Италии, обучились у них, и стали делать мороженое и сорбеты из своего правильного молока☺️🍦🥛. Сейчас к ним ездят с всей округи за мороженным. Они не расширяются и не продают в рестораны - боятся потерять в качестве, а это для них принципиально. Раз в год ездят в Италию на стажировку и привозят новые вкусы, которые сразу внедряют. Меня такие истории вдохновляют☺️ Чтобы придумать такое же полезное для людей, интересное и востребованное🤔☺️🙃 #история #история_мороженного #каполагерьтоло2017 #melinger_evgeniya #мелингер_евгения #каполагерь #путешествия #nafplion #greece

Публикация от ЕВГЕНИЯ МЕЛИНГЕР (@melingerevgeniya)

💞Я с девчонками люблю Толо:

🔺за тренировки в общении с другими детьми;

🔺за душевные разговоры со взрослыми;

🔺за возможность сделать своё тело и детей: более сильным, гибким, здоровым, радостным;

🔺за чудесное море, за горы вокруг, за пляж и красивые лодочки в порту;

🔺за вкуснейшую картошку, помидоры и маленькие кабачки, которые мы едим сырыми, за душистое оливковое масло, которое мы добавляем везде и съедаем 1,5 литровую бутылку на 4-ых за 20 дней, а может и больше🙈☺;

🔺за традиционную прогулку на кораблике и ныряние с борта в прозрачное море;

🔺за необычные Украшения, которые делают местные Мастера;

🔺за людей… Моя Саша в прошлом году, когда мы летели уже в Грецию спросила в самолете:

« Мама, а в этом году нас опять будут встречать как родных?»

😄 « Конечно, Сашуля! Нас там уже очень ждут ☺.»

И девушки на рецепции и официанты и сам хозяин. И продавцы в магазинах😄. Каждый раз, когда они видят нас по приезду, очень радуются, улыбаются детям, говорят, как те выросли за год, удивляются малышам, которых «видели» в животе в прошлом году😄.

И все очень искренне, доброжелательно. Они живут в маленьком городке и помнят, ждут постоянных приезжих☺❤. А детям очень приятна такая доброжелательность. Ведь они здороваются, улыбаются каждый раз, когда мы проходим мимо них на пляж и обратно😁.

🔺 за закаты и восходы, за предгорный морской воздух….

За множество мелочей вокруг и за, то, как мы все меняемся там после☺.

Частозадаваемые вопросы:

Ответ: да, можно. Тренировки в основном направлены на общее развитие силы, выносливости, гибкости, на командную работу, много в воде будем плавать, будем обучаться на основам акробатики… Хорошо, если Ребенок занимался хоть каким-то спортом — ему проще будет физически и эмоционально.

Ответ: Да, конечно. Мы всегда рады компании☺.

Ответ: Нет. Только с взрослым.

Ответ: Да, Кухни есть — это небольшой уголок с двумя электрическими конфорками, на которых можно спокойно готовить. Посуда есть в номерах.

ОтветЯ верну вам за то количество, что вы пропустите.

Международная школа

ABADA-Capoeira

Официально в России

С 2004 года

+7-919-774-99-89

г. Москва,

м. Багратионовская,

ул. Новозаводская 27А с.1

Оставьте заявку